Minggu, 26 Januari 2020

5 Persiapan Mudik yang Tidak Boleh Anda Abaikan

Asuransi mudik

Beberapa bulan lagi, musim mudik akan segera tiba. Agar perjalanan mudik terasa aman dan nyaman, maka tidak ada salahnya untuk mempersiapkannya sejak dini, salah satunya adalah asuransi mudik.  Hal ini sangat penting dilakukan karena akan banyak risiko yang bisa terjadi sewaktu-waktu ketika Anda melakukan perjalanan mudik.

Selain banyaknya risiko di perjalanan yang harus Anda waspadai, jauhnya jarak yang ditempuh juga akan menuntut Anda untuk tetap fokus dan tetap sehat ketika berkendara. Bila Anda lengah sedikit saja, maka keselamatan bisa jadi taruhannya.

Persiapan Mudik

Nah, agar Anda perjalanan Anda selamat sampai tujuan, ini dia beberapa tips yang perlu dipersiapkan sebelum melakukan perjalanan mudik.

1. Jaga kesehatan

Hal yang paling penting diperhatikan ketika melakukan perjalanan mudik yang cukup memakan banyak waktu adalah kesehatan. Karena jika tubuh tidak dalam keadaan fit, maka tentu Anda akan sulit berkonsentrasi sehingga mudik tidak akan terasa nyaman.

Sebelum melakukan perjalanan mudik, pastikan sebelumnya Anda telah tidur cukup, mengonsumsi makanan sehat, dan mengkonsumsi air putih secara rutin. Bila kondisi menurun, Anda bisa memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu.

2. Servis kendaraan 

Agar kendaraan Anda tetap prima di perjalanan, lakukanlah servis beberapa waktu sebelum hari H keberangkatan. Anda bisa mendatangi bengkel mobil terdekat. Hal ini sangat perlu dilakukan agar saat pihak bengkel menemukan permasalahan pada mobil, maka mekanik akan segera memperbaiki sehingga perjalanan mudik Anda tidak terganggu. Setelah servis selesai, pastikan kinerja mobil lebih prima terutama fungsi pengeremannya.

Ini juga berlaku apabila Anda mudik dengan mengandalkan sepeda motor.

3. Menguasai teknik berkendara

Jika Anda akan melakukan perjalanan dan menyetir seorang diri, maka Anda wajib menguasai teknik berkendara dengan benar seperti bagaimana menjaga jarak dengan kendaraan lain, serta aturan lain ketika berkendara.

Pastikan Anda mengerti rambu-rambu lalu lintas dan menaatinya supaya perjalanan lancar dan selamat sampai tujuan.

4. Pastikan surat-surat kendaraan lengkap 

Dalam melakukan perjalanan baik itu dekat maupun jauh, wajib bagi seorang pengendara membawa STNK (Surat Tanda Nomor Kendaraan). Pastikan Anda tidak terlambat membayar pajak STNK, karena hal tersebut bisa mengganggu perjalanan jika Anda terkena razia polisi.

Lalu sebagai pengendara, Anda juga wajib membawa SIM (Surat Izin Mengemudi). Pastikan keberadaan SIM Anda aktif sehingga jika terjadi razia tidak terlalu banyak memakan waktu perjalanan.

5. Melakukan Cek kendaraan berkala

Perjalanan yang Anda lalui akan memakan waktu yang lama, maka periksalah mobil secara berkala di setiap pemberhentian atau rest area. Sebaiknya Anda mengecek tekanan ban, air radiator, dan kualitas rem ketika tengah berada di pemberhentian. Jangan lupa untuk mengisi BBM sebelum Anda memasuki area tol atau memasuki wilayah yang jarang memiliki SPBU.

Itulah beberapa tips yang perlu Anda perhatikan sebelum melakukan perjalanan mudik. Agar tenang dan nyaman dalam perjalanan, pastikan Anda memiliki asuransi perjalanan sebagai asuransi mudik terlebih dahulu. 

Semoga informasi di atas bermanfaat ya! 

Kamis, 02 Januari 2020

Segudang Manfaat Rumput Laut, untuk Kesehatan

Rumput Laut

Rumput laut dapat diolah dan dijadikan bahan yang sangat bermanfaat, mulai dari produk kecantikan yang menjadikan rumput laut sebagai bahan utamanya, sushi yang dibungkus dengan rumput laut, hingga camilan tao kae noi yang juga memanfaat rumput laut untuk bahan utama. Rumput laut banyak mengandung zat-zat yang sangat bermanfaat.

Meskipun rumput laut adalah makanan pokok di negara-negara seperti Jepang, tak ada salahnya, orang Indonesia yang juga memiliki wilayah laut yang luas, mulai menyukai camilan tao kae noi yang berbahan rumput laut ini. Apalagi, rumput laut memiliki banyak manfaat, diantaranya adalah.

Sumber Energi

Untuk membangkitkan energy, tubuh membutuhkan lebih dari sekadar kalori. Tak hanya itu, tubuh juga  membutuhkan sejumlah besar vitamin dan mineral untuk mengubah kalori menjadi energi. 

Inilah yang menjadikan rumput laut sebagai superstar energi. Meski rumput laut sebenarnya rendah kalori, tapi kaya akan beberapa mineral yang memberi energi, khususnya yodium. 

Yodium membantu membuat hormon tiroid, yang mendorong metabolisme kita, seberapa cepat dan mudah tubuh kita mengubah makanan menjadi energi. Kalsium dan zat besi serta vitamin C juga terdapat dalam  rupmut laut yang merupakan nutrisi pembangkit energi.

Pengelola Berat Badan

Rumput laut baik untuk kamu yang ingin mengecilkan lingkar pinggang. Karena Yodium yang terkandung dalam rumput laut sangat baik untuk membantu proses metabolisme tiroid. Sehingga membantu juga dalam proses membakar kalori pada tingkat normal. Rumput laut pun diketahui mengandung tinggi serat, rendah kalori, namun kaya nutrisi. Dan sangat sempurna untuk mereka yang diet dan tengah mengatur pola berat badan yang sehat.

Baik untuk sendi

Zat yang disebut fucoidans dalam rumput laut memiliki sifat anti-inflamasi. Walaupun peradangan merupakan proses yang normal dan vital dalam tubuh tapi jika terlalu banyak bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan. 

Jika tak ingin mengalami nyeri sendi, mulailah dari saat ini konsumsi rumput laut. Sebab sifat anti inflamasi yang ada dalam rumput laut dapat membantu menenangkan peradangan berlebih, meringankan nyeri sendi dan membantu kamu tetap aktif.

Mencegah Osteoporosis

Dari hasil penelitian membutikan bahwa rumput laut mengandung kalsium 5 kali lebih besar dibandingkan dengan susu. Dengan kandungan kalsiumnya yang besar, rumput laut juga dapat mencegak tulang keropos, membantu pertumbuhan tulang dan gigi serta menjaga kesehatan kuku dan rambut.

Jantung dan sirkulasi yang sehat

Zat fucoidan yang ada dalam rumput laut juga memiliki sifat antikoagulan. Ini berarti membantu menjaga darah tetap  sehat dan mencegah pembekuan darah. Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa fucoidan dapat membantu menurunkan kolesterol.

Menyehatkan kulit

Rumput laut bahkan bisa membantu kulit kamu bersinar dan tampak muda. Lagi-lagi yodium yang terkandung di dalamnya sangat penting dan bermanfaat untuk kulit yang sehat. Sayuran laut juga kaya akan senyawa antioksidan, termasuk senyawa unik yang disebut alkaloid.

Karotenoid seperti yang ditemukan dalam sayuran oranye dan hijau, dan vitamin juga mineral dengan peran antioksidan termasuk zinc, mangan dan vitamin C. Antioksidan memiliki peran protektif dalam tubuh kita, termasuk kulit yang membantu mengatasi perubahan yang dapat menyebabkan penuaan dini.

Otak

Yodium adalah mineral penting untuk fungsi kognitif juga. Ini pada dasarnya berarti semua proses otak yang memungkinkan kita untuk mendapatkan dan mempertahankan pengetahuan, termasuk belajar, meningkatkan memori, penalaran dan bahasa. rumput laut berguna sebagai sumber alami terbaik yodium.