Senin, 24 Desember 2018

Sneaker Idaman Punya Kekuatan Membuat Seseorang Tahan Rasa Sakit

Seneaker Idaman Punya Kekuatan Membuat Seseorang Tahan Rasa Sakit

Dengan tertatih sembari mengapit tongkat untuk berjalan, Fajar ditemani sang istri untuk masuk ke gerai Our Daily Dose (ODD), Senayan City, Jakarta Pusat, Senin (26/3/2018).

Dia tampak tak bisa menyembunyikan kebahagiaannya, karena namanya dipanggil memenangkan undian membeli sneaker Air Max 97/1 Sean Whoterspoon. 

“Rasa sakitnya hilang kalau untuk sneaker,” kata Fajar sambil tertawa.

Sejak pukul empat sore, Fajar dan istri menunggu di depan gerai ODD untuk memenangkan undian membeli Nike Air Max 97/1 Sean Whoterspoon dan Nike Air Max 1 Atmos Animal Pack 2.0.

Fajar yang baru operasi karena cedera, rela keluar rumah dan ikut menunggu untuk mendapatkan sneaker yang dirilis terbatas di Indonesia tersebut.

Nike sendiri memberi jatah Indonesia, lewat ODD, masing-masing 40 pasang Air Max Whoterspoon dan Air Max Atmos. 

“Jadi istri yang nungguin tadi, kalau saya duduk karena memang enggak boleh terlalu banyak gerak. Tapi, demi sneaker, apa yang enggak,” katanya.

Lantas, apa yang membuat Fajar dan puluhan orang lain rela antri berjam-jam?

Social Media Lead ODD Andika mengatakan baik Air Max 97/1 Whoterspoon dan Air Max 1 Atmos punya keistimewaan sendiri.

Sebut saja Whoterspoon yang didesain Sean Whoterspoon memilih bahan corduroy. Uniknya, meski warna yang dipilih cerah, seperti kuning, pink, biru, Whoterspoon tampak tak terlalu mencolok. 

“Karena bahannya yang memang corduroy, jadi tetap lembut,” katanya.

Sementara itu Animal Pack merupakan representasi dari hewan seperti macan, jerapah, zebra. Untuk warna merah pada Swoosh mencerminkan karnivora, sedangkan warna hijau pada lambang dan tulis Nike di belakang merepresentasikan herbivora.

Tentu keistimewaan lain dari seri ini adalah keterbatasannya. Mendapatkan barang yang tidak dimiliki orang lain seringkali merupakan kebanggaan. Ya kan?

Senin, 10 Desember 2018

Cristiano Ronaldo Jadi Brand Ambassador Baru American Tourister

Cristiano Ronaldo Jadi Brand Ambassador Baru American Tourister

Bintang Real Madrid Cristiano Ronaldo didapuk menjadi brand ambassador label koper asal Amerika Serikat, American Tourister. Pesepakbola yang akrab disapa CR7 ini mulai bergabung sejak Februari 2018 dan sudah ikut serta dalam kampanye terbaru American Tourister.

Country Head Samsonite Indonesia Ratih Darmawan Gianda mengungkapkan pemilihan CR7 tak lepas dari kesamaan karakteristik antara pemain tim nasional Portugal dengan American Tourister. 

"Baik CR7 dan American Tourister sama-sama berjiwa muda dan colorful," kata Ratih di Jakarta, Senin (26/3/2018).

Ratih mengungkapkan CR7 termasuk selektif dalam memilih label untuk kerjasama dengannya, termasuk label tas. Beruntung, saat American Tourister menyodorkan kerjasama, Ronaldo langsung menyambut. 

Usut punya usut, Ronaldo ternyata memang menggandrungi American Tourister. Karena itu, American Tourister pun mudah mendapatkan tanda-tangan Ronaldo untuk menjadi brand ambassador label tersebut sepanjang tahun 2018.

"Setelah itu, dari sekian banyak seri yang kami sodorkan, Ronaldo memilih koper seri Curio," katanya.

Koper ini memiliki riwayat positif sejak diluncurkan, di mana menggondol penghargaan Red Dot Product Design Award pada tahun 2017. 

Dengan koper penuh warna—hitam, ungu, merah jambu, kuning dan toska—Ronaldo bakal ikut serta kampanye terbaru American Tourister, Bring Back More. 

Dengan kopernya sebagai teman setia sepanjang perjalanan, Ronaldo disebut terus membawa lebih banyak memori, pengalaman dan kenangan dari setiap perjalanan. 

Sebagai sebuah brand dan gaya hidup, CR7 juga dianggap sesuai dengan target market American Tourister dan Curio, yaitu para wisatawan milenial yang berburu cerita menarik dan unik, serta pengalaman bepergian yang otentik. Para penjelajah bumi ini tidak hanya membawa pulang memori, namun juga kenangan dalam kehidupan mereka. 

“Saya merasa terhormat terpilih sebagai duta dari American Tourister. Sebagai wisatawan, saya sangat suka dengan brand koper ini dan juga gaya hidup aktif yang terus mereka promosikan," ungkap Ronaldo seperti dikutip merek itu.

Minggu, 18 November 2018

Cara Padu Padan Kaos Motif Agar Penampilanmu Semakin Keren

Cara Padu Padan Kaos Motif Agar Penampilanmu Semakin Keren

Banyak orang yang masih takut untuk memadupadankan kaos motif dengan fashion item lainnya. Padahal pakaian dengan print kaos ini jika dipadukan dengan pas, bisa membuat penampilan Anda semakin keren. Masalah yang banyak ditakuti adalah jika memakai kaos motif akan terlihat terlalu ramai, atau Anda akan terlihat lebih berisi alias gemuk.

Kaos Motif Membuat Tampilan Semakin Keren

Walaupun terlihat susah, sebenarnya memadupadankan kaos motif tidak begitu sulit. Ada beberapa trik yang bisa dilakukan dan menjadi panduan dalam berpenampilan. Ini dia padu pada gaya dalam memakai kaos motif yang bisa jadi inspirasi :

1. Menggabungkan motif warna netral dengan warna cerah

Ketakutan yang paling sering muncul ketika menggabungkan dua macam motif yaitu warna. Warna yang memberikan kesan terlalu ramai tentu akan merusak penampilan Anda. Nah, salah satu cara agar menggabungkan motif tidak terlalu ramai yaitu dengan menggabungkan motif warna dengan motif netral. Misalnya, memadukan motif polkadot hitam putih dengan jaket motif warna yang akan menyeimbangkan tampilan.

2. Memilih pakaian dengan dua motif yang memiliki unsur warna sama

Agar pemilihan warna tidak terlalu ramai, lebih baik padupadankan dua motif yang mempunyai unsur warna yang sama. Misalnya dengan mengkombinasikan motif garis merah dengan motif bunga. Walaupun keduanya memiliki motif berbeda, namun tetap terlihat pas. Karena adanya warna merah di motif garis dan juga pada motif bunga.

3. Memadukan dua motif pakaian yang sama namun salah satu motif lebih besar dari lainnya

Jika Anda berpikiran untuk menggabungkan dua kaos motif misalnya print kaos. Anda bisa menggabungkan dua macam motif yang sama dengan ukuran yang berbeda. Misalnya dengan menggabungkan antara motif bunga besar dan kecil, sehingga tampilan lebih terlihat pas.

4. Menggabungkan dua jenis motif berbeda yaitu polkadot dengan garis-garis

Salah satu jenis motif berbeda yang bisa digabungkan dan paling aman yaitu motif polkadot dengan motif garis. Tidak ada salahnya jika Anda menggabungkan dua motif paling umum tersebut. Misalnya Anda menggabungkan motif polkadot dengan motif garis-garis yang berwarna netral dan ditambahkan dengan warna hot pink yang bisa memberikan kesan feminin.

5. Menggabungkan dua motif yang sama dengan kontras warna yang jelas

Tabrakan dari motif kaos juga bisa terlihat cocok jika terdapat kontras warna di outfit yang dikenakan. Misalnya memakai kaos motif macan yang di bagian atasnya terdapat warna cokelat kalem, nah ini bisa sesuai dengan warna apa saja. 

Demikian padupadan kaos motif yang bisa menjadi inspirasi bagi Anda. Sesungguhnya mengombinasikan beragam kaos motif dengan beberapa fashion item tidaklah susah, yang terpenting Anda mengetahui bagaimana tips-tipsnya.
Jika Anda mulai bosan dengan koleksi kaos motif di lemari pakaian, bisa membeli kaos baru dengan print kaos . Ada banyak pilihan print kaos, namun saat ini yang banyak digemari adalah print kaos DTG, karena hasilnya yang bagus.

Selasa, 06 November 2018

Jangan Sampai Kehabisan! Produk Skechers Diskon Hingga 60%


Jangan Sampai Kehabisan! Produk Skechers Diskon Hingga 60%

Jelang Harbolnas atau hari  belanja online nasional, berbagai macam produk Skechers diskon habis-habisan hingga 60%. Anda bisa membawa pulang berbagai produk berkualitas dengan harga miring. Di bawah ini daftar barang dengan potongan harga maksimal yang bisa Anda pilih.

Sepatu Wanita

1. Skechers You
Skechers You adalah salah satu produk sepatu yang diperuntukkan bagi wanita yang mengutamakan fashion namun tetap mendambakan kenyamanan saat beraktivitas di luar ruangan. Selain itu produk ini bisa dipadu-padankan dengan beragam jenis dan gaya busana yang Anda miliki.

Produk yang tersedia dalam warna light grey, blue, black serta maroon ini dapat Anda temui dengan ukuran 6 hingga 9,5. Dengan penawaran diskon 30%, maka sepatu model slip on yang semula seharga 799 ribu ini kini bisa Anda bawa pulang hanya dengan mengeluarkan uang sejumlah lima ratus ribu saja. 

2. Skechers Empire
Masih dengan model sepatu slip on, produk Skechers yang sangat trendy saat dipakai ini ditawarkan dengan potongan harga 30%. Dari penawaran awal seharga 799 ribu, kini bisa dibeli hanya dengan lima ratus ribu. Dengan barang dan kualitas yang sama, namun harga yang jauh lebih murah.

3. Skechers Woman Flex Appeal
Penawaran sebesar 30% kali ini datang dari produk sepatu olahraga. Skechers Woman Flex Appeal yang didesain dengan bahan berkualitas ini mampu menghadirkan kenyamanan saat Anda berolahraga. Outsole yang digunakan pun sangat kuat dan lembut sehingga dapat menjamin kenyamanan Anda.

Desain sporty dengan aksen shoelaces ini sangat cocok bagi Anda yang tidak terlalu teliti dalam mengikat tali sepatu namun tetap menyukai desain dengan model tali. Saat ini produk yang menggunakan ukuran sepatu US dari ukuran 6 hingga 9,5 ini dapat dibeli dengan kisaran harga lima ratus ribu. 

4. Skechers Vaso De Mada
Bagi Anda yang menyukai produk sepatu dengan desain tali-temali, maka Skechers Vaso De Mada merupakan  produk yang tepat. Terbuat dari bahan berkualitas serta outsole yang kuat membuatnya aman dan nyaman saat digunakan. Sepatu yang satu ini ditawarkan dengan potongan harga 67%, dari harga awal satu juta rupiah.

Skechers Go Walk

Sepatu pria

1. Skechers Venice Kinane
Inilah saatnya Anda membawa pulang produk sneakers berwarna putih dari skechers. Dibuat dengan material berkualitas serta penempatan air cooled memory foam di bagian dalamnya semakin menambah rasa nyaman sepatu ini saat dikenakan.

Dengan desain sporty dan aksen eyelets di seluruh permukaannya membuat penampilan Anda semakin trendy. Warna putih bersih yang dimilikinya membuat sepatu ini bisa dipasangkan dengan busana santai jenis apa pun. Sneakers yang tersedia dalam ukukran 8 dan 11 ini bisa Anda dapatkan dengan harga lima ratus ribu saja.

2. Skechers Men Go Walk 3 & 4
Slip on pria dengan bahan utama mesh upper ini sangat cocok digunakan untuk berolahraga di dalam ruangan maupun di luar ruangan. Penawaran diskon dari sepatu Men Go Walk 3 & 4 ini sebesar 50%, dari harga awal satu juta rupiah kini turun menjadi lima ratus ribu rupiah. Produk yang satu ini tersedia dengan ukuran 39 hingga 44,5.  

3. Skechers Flex Advantage
Sepatu olahraga pria yang dibuat dengan menambahkan air cooled memory foam di bagian dalamnya ini ditawarkan dengan potongan harga 50%. Dari harga semula 1,2 juta rupiah menjadi 600 ribu rupiah saja.

Itulah produk - produk Skechers  yang diskon gila-gilaan menjelang Harbolnas atau hari belanja online nasional. Nikmati penawaran menarik lainnya hanya di Blibli.com. Dapatkan pula poin rewards di setiap pembelian sepatu Skechers yang bisa Anda tukarkan dengan kupon belanja.


Senin, 22 Oktober 2018

Ketahui Kesalahan Umum yang Biasanya Dilakukan Desainer Pemula

Ketahui Kesalahan Umum yang Biasanya Dilakukan Desainer Pemula

Pemerintah Indonesia terus menggenjot sektor industri kreatif. Salah satunya di bidang fesyen.

Sejalan dengan itu, saat ini semakin banyak desainer muda yang menunjukkan kreativitasnya di bidang fesyen.

Tak hanya di dalam negeri, namun tak sedikit yang juga telah maju ke level internasional.

Meski begitu, banyak desainer pemula yang masih melakukan kesalahan umum.

Pandangan tersebut diungkapkan oleh National Chairman Indonesian Fashion Chamber (IFC) sekaligus desainer ternama, Ali Charisma.

Salah satunya adalah soal kebutuhan. Ali mencontohkan, ketika mereka membuat busana edisi winter atau musim dingin.

Ali mengatakan, banyak desainer pemula yang mementingkan model yang keren, namun belum dengan rinci memikirkan kebutuhannya.

"Kadang 'look'-nya saja yang dipikirkan," kata Ali seusai acara media viewing trend 2018 di Ice Palace, Lotte Shopping Avenue, Jakarta Selatan, Senin (26/3/2018).

Kesalahan lainnya menyangkut soal penetapan harga. Desainer yang baru terjun ke dunia mode terkadang tak memikirkan apakah harga sebuah busana sesuai dengan produknya.

Hal itu membuat produk mereka kemudian sulit terjual. Padahal, salah satu tujuan menjual produk adalah agar bisa dibeli oleh penikmatnya. 

"Kalau produk kita bagus, tapi tidak bisa dijual karena harga kurang bagus, ya enggak ada tujuannya. Bukan murah tapi sesuai, cocok dengan kualitas barangnya," ujar dia.

Selain itu, dari segi umum adalah soal manajemen bisnis. Menurut dia, banyak desainer pemula yang tidak dapat menstabilkan bisnis busananya.

Ali menilai, dalam semua jenis bisnis, tak hanya fesyen, lima tahun pertama membangun bisnis pasti akan menghadapi banyak ujian.

Mereka yang tak bisa menjawab tantangan tersebut, terkadang hanya sukses di dua-tiga tahun, namun tenggelam pada tahun-tahun berikutnya.

"Untuk bertahan lima tahun ujian, setelah itu kondisi sudah setengah aman. Kalau sudah di atas 10 tahun itu bisa stabil. Bisa dianggap senior designer," ucap Ali.

Senin, 08 Oktober 2018

15 Olahraga Kardio yang Baik untuk Tubuh Ideal

15 Olahraga Kardio yang Baik untuk Tubuh Ideal

Kamu ingin berlatih kardio, tapi terbentur oleh satu dilema: Kamu tidak suka lari. Atau bersepeda. Atau menggunakan elliptical. Tak masalah.

Dengan begitu banyak pilihan gerakan kardio, mereka yang memilih untuk tidak berlari tidak akan memiliki banyak masalah menemukan latihan pengganti yang mungkin lebih sesuai dengan keinginan; yang hanya perlu dilakukan adalah terbuka untuk menjajal beberapa latihan baru.

Berikut adalah 15 alternatif latihan kardio yang bisa dicampur-campur sebagai pilihan bagi yang tidak menyukai lari.

1. Naik-turun tangga

Entah itu di taman, kantor, atau bangunan apartemen, pastilah ada tangga di dekat situ. Tangga adalah cara yang bagus untuk latihan jantung dan paru-paru.

Kamu bisa mendaki cepat, lompat (melongkapi satu anak tangga), atau lompat menyamping (lateral high knee). Lakukan 3 repetisi naik-turun tangga untuk melengkapi 1 setnya.

“Ketika dilakukan dengan benar, naik turun tangga dapat memberikan latihan kardio menantang serta memperkuat otot-otot bagian bawah tubuh,” kata Jessica Matthews, MS, juru bicara American Council on Exercise, dilansir dari Prevention.

Tips: Pastikan untuk tidak bertopang di pegangan tangan saat naik-turun tangga; ini akan membantu meringankan beban dari kaki, namun mengurangi efek dari kardio sederhana ini.

2. Lompat

Lompat adalah cara yang baik untuk berkeringat deras dari latihan kardio tanpa harus berlari memutari trek jogging di taman kota yang selalu padat pengguna.

Ganti gerakan lompat tali klasik dengan cross jack, yang mengharuskan kamu menyilangkan tangan dan kaki bergantian saat melompat.

Begini panduannya:

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan rentangkan kedua tangan ke samping tubuh dengan telapak menghadap bawah.

Lontarkan tubuh ke atas sambil menyilangkan tangan kanan di atas tangan kiri dan kaki kanan di depan kaki kiri. Lompat untuk kembali ke posisi awal.

Lompat lagi dengan posisi tangan dan kaki yang berlawanan (kini tangan kiri menyilang di atas tangan kanan; kaki kiri menyilang di depan kaki kanan. Ini terhitung sebagai 1 set.

Terus lakukan bergantian sisi dan ulangi sebanyak 25 set.

Pastikan untuk menjaga kecepatan lompat dan jangan memungkinkan terlalu lama waktu istirahat di antara lompatan

Alternatif yang lebih mudah: lompat-lompat kecil (tak perlu lompat lebih tinggi dari 5 cm) dengan tetap bertumpu jari-jari kaki dan mendorong tubuh ke atas dengan tumit kaki, persis seperti sedang melakukan lompat tali.

3. Burpees

Burpees membuat jantung terpacu kencang. Simak tutorial singkat ini:
  • Berdiri dengan kaki selebar bahu dan rentangkan kedua tangan ke atas dengan telapak menghadap depan
  • Lontarkan tubuh ke atas setinggi yang kamu mampu sambil menarik napas
  • Mendarat dengan terkontrol, ubah posisi menjadi setengah jongkok meringkuk (tangan terentang lurus menopang tanah)
  • Dorong kaki lurus ke belakang; kini posisi tubuh plank
  • Lakukan satu kali pushup, jaga kedua siku tetap berada dekat tubuh untuk melatik trisep
  • Kembalikan kaki ke depan, kini posisi kembali setengah jongkok dan persiapkan diri untuk melompat

Terus ulangi siklus sampai Anda menyelesaikan 10-20 repetisi burpees

4. Circle Hop Squat

Lakukan ini:
Berdiri lebarkan jarak kaki dengan jemari sedikit mengarah ke luar tubuh

Dengan membusungkan dada, turunkan posisi tubuh atas menjadi jongkok dan sentuh permukaan tanah dengan tangan terentang

Tekan tubuh ke bawah untuk bersiap melompat ke atas, berputar ke kiri 180 derajat saat di udara; di saat bersamaan, ayunkan kedua tangan di atas tubuh dari arah kanan ke kiri.

Mendarat perlahan dalam posisi jongkok, kedua tangan kembali lurus bertopang di tanah

Ulangi melompat dengan mengganti posisi ayunan tangan (kini dari kiri ke kanan). Terus lakukan squat berganti sisi, 2-3 set dengan 10 repetisi per set.

5. Berenang

Lakukan beberapa kali putaran renang dengan gaya yang kamu suka, atau berganti-ganti gaya untuk melibatkan lebih banyak otot dan mendapat hasil yang lebih baik.

Berenang adalah olahraga yang melibatkan gerakan seluruh tubuh dengan manfaat yang tak terhitung jumlahnya, termasuk latihan pernapasan yang lebih efisien (mengoptimalkan kapasitas paru-paru), meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, hingga meningkatkan kepadatan tulang.

Atau, modifikasi tingkat kesulitannya dengan jogging di dalam air. Aqua jogging adalah latihan jantung dan paru yang menakjubkan tanpa harus merugikan otot dan persendian tubuh, sehingga memberikan manfaat kardio yang sama besar tanpa risiko cedera yang sama dari berlari di daratan.

6. Skaters

Berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul dan lutut sedikit menekuk. Lompat ke kanan dengan kaki kanan, mendarat ringan pada tumit kaki kanan dan ayunkan kaki kiri di belakang kaki kanan.

Jangan menumpu berat badan pada kaki kiri jika kamu mampu melakukannya. Segera melompat ke kiri dengan kaki kiri, yang memungkinkan kaki kanan untuk “terseret” ke belakang kaki kiri. Teruskan bergantian sisi selama 30 sampai 60 detik.

7. Mountain Climber Twist

Mulai dari posisi plank tinggi (kaki teregang lurus di atas tanah, kedua tangan bertumpu tanah juga teregang lurus) sambil mengencangkan otot perut.
Tekuk lutut kiri dan silangkan ke arah kanan dalam tubuh (posisi kaki seperti berlari) menghampiri siku kanan. Kemudian berganti posisi, silangkan lutut kanan ke arah kiri dalam tubuh.

Lakukan bergantian secepat mungkin tanpa mengangkat pinggul, selama 30 sampai 60 detik. Tips untuk memudahkan: “Larikan” lutut ke depan mengarah dada daripada menyilangnya.

8. Long Jump With Jog Back

Berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul dan lutut sedikit menekuk. Ayunkan kedua lengan ke belakang dan tekukkan sedikit lebih dalam, kemudian ayunkan lengan ke depan sambil melompat sejauh mungkin dengan kedua kaki, mendarat lembut bertumpu pada tumit.

Sekarang, jogging mundur secepat mungkin ke posisi awal dan ulangi. Terus lakukan selama 30 sampai 60 detik.

9. Jumping Lunges

Dengan dada dan dagu terangkat dan otot perut kencang, ambil langkah besar ke depan dengan kaki kanan.

Benamkan tubuh atas lurus ke bawah sehingga lutut kanan depan berada pas sejajar di atas sepatu dan lutut kiri “melayang” di udara menghadap ke arah lantai; kini posisi masing-masing lutut tertekuk 90 derajat.

Sekarang melompat, ganti kaki di tengah lompatan sehingga mendarat dengan kaki kiri di depan kaki kanan dan segera benamkan tubuh lebih rendah kembali ke posisi lunge awal. Terus lakukan selama 30 sampai 60 detik.

10. Inchworm

Berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul dan otot perut kencang. Bungkukkan tubuh dari pinggang, dan rangkakkan tangan berjalan ke depan. Jaga kaki tetap lurus.
Saat tiba di posisi plank tinggi, cepat-cepat rangkakkan kaki berjalan kembali ke arah kaki dan berdiri. Terus lakukan selama 30 sampai 60 detik.

Tingkatkan intensitasnya dengan melakukan pushup saat dalam posisi plank.

11. Plank-to-Knee Tap

Dari posisi plank tinggi sambil mengencangkan otot perut, turunkan punggung dan angkat pinggul ke atas sambil mengangkat tangan kanan menyentuh tulang kering kaki kiri (atau pergelangan kaki kiri, jika kamu sangat fleksibel).

Kembali ke posisi plank tinggi awal dan ulangi untuk tangan kiri menyentuh tulang kering kaki kanan. Terus lakukan bergantian secepat mungkin sambil tetap menjaga posisi plank sempurna, selama 30-60 detik.

12. Runner skip

Dengan dada dan dagu terangkat dan otot perut kencang, ambil langkah besar ke depan dengan kaki kanan.

Benamkan tubuh atas lurus ke bawah sehingga lutut kanan depan berada pas sejajar di atas sepatu (membentuk 90 derajat) dan rentangkan lutut kiri ke belakang “melayang” di udara hampir menyentuh lantai.

Posisikan jemari tangan menyentuh lantai untuk keseimbangan. Dalam satu gerakan halus, angkat kaki kiri ke depan dan, selagi bertumpu dengan kaki kanan, angkat kaki kiri semakin ke atas mengarah dada dan lompat pada kaki kanan.

Mendarat ringat dengan kaki kanan dan segera luncurkan kaki kiri ke belakang untuk kembali ke posisi awal. Ulangi satu sisi selama 30 detik, kemudian ganti posisi kaki dan selesaikan 30 detik sisanya.

13. Fast Feet Shuffle

Buka kaki lebih lebar dari pinggul, tekuk lutut sedikit, dorong pinggul ke belakang, dan kencangkan otot perut. Seret kaki ke arah kanan sebanyak 4 langkah (atau sebanyak ruang yang kamu miliki), kemudian seret kembali ke arah sebaliknya.

Jaga posisi tubuh tetap rendah dan gerakkan kaki secepat mungkin untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan ini.

14. Tuck Jump

Berdiri dengan lutut sedikit ditekuk dan lompat ke atas, bawa lutut ke dada dan rentangkan lengan lurus di depan dada. 

Turunkan lengan selagi mendarat ringan di lantai. Terus lakukan selama 30 sampai 60 detik.

15. Step up

Kamu perlu kursi atau bangku yang kokok sebelum memulai gerakan ini. Tempatkan kaki kanan di bangku dan, menggunakan otot pantat, dorong tubuh ke atas sehingga kaki benar lurus dan kaki kiri terangkat dari tanah.

Perlahan-lahan turunkan tubuh sambil memungkinkan kaki kiri menjajak tanah disusul kemudian kaki kanan. Ulangi, berfokus pada hanya menggunakan otot pantat kanan (jangan mendorong ke atas dengan kaki kiri). Terus lakukan selama 30 sampai 60 detik.

Begini caranya untuk memulai latihan kardio sendiri:

1. Pilih 4-5 latihan dari daftar pilihan di atas

2. Lakukan latihan pertama selama 1-2 menit dalam intensitas rendah, kemudian istirahat 30 detik, dan ganti ke latihan berikutnya

3. Untuk setiap latihan intensitas sedang, tingkatkan intensitas untuk latihan berikutnya. Gonta-ganti dari intensitas yang rendah ke lebih tinggi untuk setiap set latihan

4. Saat kamu melengkapi rangkaian 4-5 latihan pilihan, ini disebut satu putaran. Ulangi dari awal untuk total 3-5 putaran untuk menyelesaikan satu siklus dengan beristirahat 1 menit di antara putaran. (Kecuali renang. Kamu bisa lakukan satu siklus kardio yang hanya terdiri dari renang beberapa kali putaran tanpa harus berganti ke latihan lain)

Latihan intens ini ampuh membakar hingga 700 kalori untuk satu siklus. Terlebih lagi, kamu bisa lakukan semua latihan ini kapan saja dan di mana saja.

Senin, 24 September 2018

6 Tips Memotret dengan Ponsel ala Travel Blogger

6 Tips Memotret dengan Ponsel ala Travel Blogger

Memotret untuk mengabadikan berbagai hal dalam perjalanan adalah salah satu kegiatan yang wajib dilakukan saat traveling. Bagi banyak orang, smartphone yang senantiasa berada dalam genggaman adalah perangkat andalan untuk keperluan yang satu ini.

Smartphone masa kini memiiki kualitas tangkapan gambar yang tak kalah dibandingkan kamera digital stand alone. Ponsel pintar juga praktis untuk mengunggah hasil jepretan ke media sosial karena langsung terhubung ke internet.

Agar jepretan lebih ciamik, ada beberapa tips yang bisa dilakukan saat memotret dengan smartphone.

Travel blogger dan selebgram Putri Anindya membeberkan tips-tips ini saat berbicara dalam acara Gadget Story tentang Galaxy S9 dan Galaxy S9 Plus di Lotte Shopping Avenue, Kamis (15/3/2018) lalu. Simak selengkapnya di bawah ini.

1. Pastikan lensa kamera bersih. Persoalan yang satu ini mungkin terdengar sepele, namun sebenarnya krusial karena bisa sangat mempengaruhi hasil foto. Lensa yang ternoda bisa membuat foto terlihat buram, atau seolah berkabut.

“Tak perlu alat khusus untuk membersihkannya. Di lap pakai baju sebenarnya juga cukup,” ujar selebgram yang biasa disapa Puan tersebut.

Khusus untuk beberapa model smartphone Galaxy besutan Samsung, seperti Galaxy S9 dan Galaxy S9 Plus, perangkat akan memberitahukan pengguna apabila lensa kamera terdeteksi dalam keadaan kotor saat hendak memotret. Pengguna pun bisa langsung membersihkan agar foto tetap tampil maksimal.

2. Cari leading lines untuk komposisi menarik. Leading lines adalah elemen garis-garis dalam foto yang “menuntun” mata untuk menelusuri frame foto, misalnya jalan yang di ujungnya terdapat obyek menarik.

“Leading lines ini bentuknya bisa jalan atau struktur geometris. Tapi tak harus itu, karena bisa juga hal lain seperti pola bukit di padang pasir,” ujar Puan memberi contoh.

Dengan leading lines, pengguna smartphone bisa menjepret foto dengan pola geometris dan simetri. Puan menyarankan agar jeli melihat munculnya peluang untuk komposisi ini di lingkungan sekitar.

3. Perhatikan cahaya. Agar kualitas jepretannya maksimal, semua kamera membutuhkan cahaya yang mencukupi. Arah dan warna cahaya juga menentukan hasil akhir gambar dan bisa memberi efek visual yang dramatis pada foto.

“Bayangan yang muncul bisa mempertegas bentuk, membuat dimensi sebuah obyek menjadi lebih terlihat,” kata Puan. Pemotretan di pagi atau sore hari saat matahari bersinar dari samping obyek akan memberikan hasil berbeda dari siang hari, saat matahari tegak lurus di atas.

Saat malam hari atau berada di dalam ruangan, ponsel seperti duo Galaxy S9 yang dilengkapi optical image stablizer bisa meredam goyangan untuk memaksimalkan ketajaman gambar, bebas dari motion blur. Demikian juga dengan lensa berbukaan lebar (f/1.5, untuk duo Galaxy S9) untuk memaksimalkan cahaya yang masuk ke sensor kamera saat low-light.

4. “Bingkai” gambar dengan frame. Salah satu teknik komposisi yang biasa dipakai dan bisa pula diterapkan di fotografi smartphone adalah framing alias membuat “bingkai di dalam bingkai foto”.

Dengan menempatkan obyek dalam sebuah “bingkai”, perhatian mata bisa lebih terfokus ke obyek tersebut, sekaligus memberikan efek visual yang menarik.

“Frame ini bisa macam-macam, misalnya jendela, pintu, terowongan, gerbang, obyek alami seperti cabang pohon, bahkan refleksi di air pun bisa digunakan untuk membingkai obyek,” terang Puan.

5. Hemat baterai. Kamera (digital) yang kehabisan baterai tak ada gunanya, demikian juga untuk smartphone. Tak ada baterai berarti tak bisa memotret.

Karena itu Puan menekankan pentingnya menjaga baterai gadget saat traveling. Apalagi, belum tentu daerah tujuan atau lingkungan sekitar menyediakan colokan listrik untuk mengisi baterai perangkat.

“Biasanya saat traveling ke daerah yang susah sinyal, ponsel saya ubah ke airplane mode untuk menghemat baterai. Ponsel akan terus berupaya mencari sinyal saat sinyal lemah atau tidak ada sehingga bisa memboroskan baterai,” tutur Puan.

6. Nikmati dengan mata sendiri. Memotret memang mengasyikan, tapi Puan mewanti-wanti agar traveler tak melulu melihat pemandangan lewat layar.

“Simpan kamera atau ponsel dan lihatlah dengan mata. Keindahan itu perlu diseimbangkan dengan dinikmati lewat mata sendiri juga,” kata Puan.

Update di media sosial pun tak perlu dilakukan saat itu juga, tapi bisa menunggu untuk kemudian waktu, bahkan untuk Puan yang memiliki lebih dari 500.000 follower di Instagram sekalipun.

“Saya biasanya baru update belakangan agar lebih bisa menikmati travel,” pungkasnya.

Senin, 10 September 2018

Tips Menata Ruang Tamu Kecil Menjadi Nyaman

Tips Menata Ruang Tamu Kecil Menjadi Nyaman

Ruang tamu di apartemen cenderung mungil karena luas bangunanya sempit. Karena keterbatasan ruang inilah, seringkali digabungkan beberapa fungsi menjadi satu.

Misalnyanya ruang kerja sekaligus ruang keluarga. Atau ruang keluarga yang juga difungsikan sebagai ruang makan.

Kondisi serba terbatas ini bisa juga dialami oleh rumah-rumah bertipe kecil seperti ukuran 36 atau 45 meter persegi.

Ruang tamu yang tersedia umumnya berkisar sekitar 9 meter persegi. Agar ruangan tetap berfungsi maksimal meskipun kondisinya terbatas, Anda dapat menyiasati lewat penataan dan pemilihan furnitur yang tepat.

Penataan interior di dalam ruang tamu mungil dibuat ringan dan fleksibel, terlebih bila ruangan tersebut kadang berubah-ubah fungsinya.

Sementara untuk pemilihan furniturnya, pilih furnitur multifungsi. Selain itu, jangan lupa untuk menempatkan storage atau tempat penyimpanan di ruang tamu mungil Anda. Gunanya, agar ruangan tampil rapi dan ringkas.

Lampu gantung serta set meja kursi minimalis untuk ruang tamu sekaligus ruang makan Anda.dwell.com Lampu gantung serta set meja kursi minimalis untuk ruang tamu sekaligus ruang makan Anda.

Sebelum membeli furnitur untuk mengisi ruang tamu Anda, ingatlah luasnya sehingga ukurannya tepat. Pemilihan sofa bila terlalu besar maka dapat diganti dengan sofa bed dua atau tiga dudukan.
Pada saat-saat tertentu, sofa bed ini dapat dipanjangkan menjadi kasur cadangan. Tambahkan dua kursi tunggal atau bangku kecil ottoman sebagai pemanis ruang tamu.

Sebagai tempat penyimpanan sekaligus pengisi ruangan, Anda dapat memilih coffee table yang memiliki rak pada bagian bawahnya.

Anda juga bisa mengemas satu lemari besar menempel di dinding, berisi televisi serta peralatan elektronik lainnya.

Interior di dalamnya dibuat sedemikian rupa untuk dua kegunaan di ruang keluarga, seperti misalnya sofabed, meja lipat, serta kompartemen lemari penyimpan. www.dailymail.co.uk Interior di dalamnya dibuat sedemikian rupa untuk dua kegunaan di ruang keluarga, seperti misalnya sofabed, meja lipat, serta kompartemen lemari penyimpan.

Kalau Anda senang mengunakan wallpaper, pilihlah yang bermotif ringan dan berwarna lembut dengan motif garis tipis atau kotak tipis.
Tujuan pemakaian motif ini adalah untuk membantu mengistirahatkan pandangan mata. Setelah penataan interior sesuai kebutuhan dan keinginan Anda, jangan lupa untuk menambahkan cermin sebagai akses ruangan.

Cermin yang lebar bisa ditempatkan pada satu dinding tertentu sehingga memberi kesan ruang tamu Anda lebih luas.

Meski mungil, tak ada salahnya bila Anda menceriakan ruangan dengan menambah pernak-pernik atau aksesori.

Upholstery juga bantal-bantal hias boleh Anda tambahkan pada sofa, taplak bergaya etnik berikut koleksi patung-patung bisa Anda tata di atas coffee table.

Atau, bila Anda suka, kemaslah rangkaian bunga segar dengan warna-warna cerah, lalu tempatkan di atas meja.

Senin, 27 Agustus 2018

5 Tips Penting Bagi Pekerja Bebas untuk Mengatur Keuangan

5 Tips Penting Bagi Pekerja Bebas untuk Mengatur Keuangan

Berpindah status dari semula karyawan kantoran menjadi seorang pekerja lepas atau freelancer mungkin menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang membutuhkan fleksibilitas waktu bekerja.

Tidak harus datang ke kantor setiap hari, bebas menentukan kapan Anda perlu bekerja dan kapan Anda ingin menikmati waktu untuk kehidupan yang lain, dan segenap kelebihan lain dari hidup sebagai pekerja lepas. 

Di beberapa negara, menjadi pekerja lepas perlahan menjadi pilihan yang digemari. Di Amerika Serikat sebagai contoh, saat ini tercatat ada 53 juta orang Amerika yang menjadi freelancer.

Berdasarkan studi terbaru Freelancers Union dan Elance Desk, angka itu mencapai 34 persen dari total jumlah angkatan kerja di negeri paman sam tersebut. Mereka kebanyakan berprofesi sebagai desainer, penulis, editor dan penerjemah.

Studi itu menyebut, sebanyak 80 persen responden mengaku berhasil mencetak penghasilan yang lebih besar walaupun berprofesi sebagai freelancers ketimbang saat mereka menjadi karyawan kantor. Bagaimana di Indonesia?

Menjadi seorang freelancer artinya Anda tidak lagi mendapatkan gaji rutin dari pemberi kerja dan keuntungan-keuntungan lain mulai dari tunjangan biaya transport, tunjangan asuransi kesehatan sampai iuran pensiun.

Maka itu, dari sisi finansial, Anda perlu mempersiapkan dengan seksama sebelum memutuskan banting setir menjadi seorang pekerja lepas. Berikut ini beberapa hal yang perlu Anda persiapkan seperti dirangkum oleh HaloMoney.co.id dari berbagai sumber terpercaya:

1. Ketahui nilai Anda

Menjadi seorang freelancer berarti Anda “menjajakan” skill dan expertise sendiri, Anda menciptakan pasar sendiri agar ada orang mau membeli jasa dan keahlian Anda. Nah, sebelum memutuskan terjun sebagai pekerja lepas, terlebih dulu mulailah meriset berapa harga pasaran jasa di segmen yang bakal Anda geluti.

Misalnya, Anda ingin jadi penulis lepas. Terlebih dulu, risetlah berapa, sih, harga jasa sebagai penulis saat ini. Jadikan itu sebagai masukan untuk menentukan berapa harga jasa Anda yang sepadan. Anda perlu mencari titik temu berapa potensial harga jasa yang bisa dia tetapkan dan berapa nilai pengeluaran kelak.

Mengutip Nerdwallet.com, Anda perlu menyesuaikan nilai pengeluaran rutin dengan ekspektasi penghasilan. Nilai pengeluaran rutin di sini termasuk, biaya makan, listrik, air, beban cicilan dan pengeluaran lain.

Sebagai pekerja lepas, Anda tidak lagi memiliki tunjangan asuransi kesehatan dan tunjangan lain yang biasa diterima oleh pegawai. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan faktor-faktor kebutuhan itu untuk menentukan harga jasa.

Memang, Anda juga perlu memikirkan untuk menentukan harga jasa yang kompetitif sehingga bisa mendapatkan klien. Tapi, jangan memaksakan diri memasang harga terlalu rendah untuk itu. Pada akhirnya, seorang klien yang baik akan paham harga yang dia bayar sepadan dengan kualitas jasa yang Anda berikan.

2. Biasakan memakai kontrak kerja

Tidak sedikit pekerja lepas yang mendapatkan masalah ketika tiba saatnya “gajian”. Pembayaran klien terlambat, tarif tidak ada pembaharuan, permintaan klien terlalu banyak hingga menguras jam kerja Anda lebih dari seharusnya tanpa hitungan lembur, dan lain sebagainya.

Maka itu, di awal kesepakatan kerja, Anda perlu meneken semuanya dalam kontrak kerja yang resmi.

Kontrak kerja menunjukkan Anda seorang freelancer profesional yang bekerja atas dasar profesionalisme alih-alih sekadar kontrak verbal.

Apa saja isi kontrak kerja yang ideal? Paling tidak Anda perlu memuat lingkup kerja, timeline penyelesaian pekerjaan dan detail pembayaran.

Antisipasi pula bila ada revisi atau permintaan tambahan oleh klien, apakah Anda perlu mengenakan tarif tambahan atau sekadar membatasi berapa kali jumlah revisi yang masih bisa ditutup oleh tarif awal.

3. Jangan ragu meminta uang jaminan untuk proyek besar

Meminta deposit sebagai uang jaminan dalam sebuah kontrak kerja bukan hal tabu. Terlebih bila sebuah proyek bernilai besar.

Sebagai freelancer Anda punya ruang negosiasi yang setara dengan klien untuk meminta deposit tertentu sebagai bentuk keseriusan sebuah proyek.

Ini terutama penting ketika Anda bekerja sama dengan klien baru dan proyek yang besar.
Keberadaan deposit akan membantu Anda selaku freelancer mengamankan masalah pembayaran atas kerja keras Anda.

Berapa nilai deposit yang tepat? Meminta deposit antara 20 persen-50 persen dari nilai total proyek adalah hal yang masih dianggap wajar.

4. Amankan dana darurat di rekening

Sebagai seorang pekerja lepas, pendapatan Anda memang tergantung pada klien. Kapan invoice yang Anda tagihkan pada klien bisa cair, apakah pencairan invoice tersebut memiliki risiko terlambat?

Anda perlu mengantisipasi kejadian-kejadian seperti keterlambatan pembayaran invoice oleh klien. Caranya dengan selalu menyisihkan minimal 10 persen dari pendapatan yang Anda dapatkan untuk disimpan sebagai dana darurat di rekening.

Ini juga sebagai langkah antisipatif manakala suatu waktu klien Anda terlambat membayar sedangkan beberapa jenis tagihan rutin tidak bisa tertunda pembayarannya. Misalnya, tagihan kartu kredit, tagihan listrik atau telpon, dan lain sebagainya.

5. Lebih disiplin mengelola keuangan

Disiplin mengelola pendapatan dan rajin mencatat pengeluaran, sebenarnya harus dilakukan tak peduli status Anda apakah sebagai karyawan atau freelancer.

Tapi, bagaimanapun, sebagai pekerja mandiri, Anda memiliki tuntutan lebih besar untuk lebih disiplin lagi mengelola finansial. Biasakan menyusun rencana budget setiap bulan dan mencatat pengeluaran yang Anda lakukan.

Walau berstatus sebagai freelancer, Anda tetap perlu memiliki rencana keuangan, misalnya menyiapkan dana pendidikan anak, dana pensiun, dan lain sebagainya. Lakukan pula kedisiplinan membayar pajak supaya Anda tidak perlu menemui masalah perpajakan kelak.

Dengan demikian, menjadi seorang freelancer Anda tidak sekadar meraih kebebasan dan fleksibilitas dalam bekerja, tapi keuangan yang sehat juga tetap dalam kendali Anda.

Senin, 13 Agustus 2018

Kapan Waktu yang Tepat Berkunjung ke Keukenhof Belanda

Kapan Waktu yang Tepat Berkunjung ke Keukenhof Belanda

Memasuki tahun ke-69, taman bunga tulip paling tenar di dunia yakni Keukenhof  kembali dibuka untuk wisatawan. Tepatnya pada 22 Maret hingga 13 Mei 2018.

Keukenhof disebut-sebut sebagai taman bunga terbesar di dunia, dengan luas taman bunga mencapai 32 hektar dan rumah bagi 7 juta bunga. Di taman ini terdapat 800 varietas bunga tulip.

Tema untuk Keukenhof 2018 adalah "Romance in Flowers". Di area Paviliun Willem-Alexander saja ada 500 varietas dari bunga tulip. Keukenhof merupakan tempat yang cocok untuk menikmati jutaan bunga tulip, bunga daffodil, dan bunga lainnya pada musim semi ini.

Taman musim semi bersejarah ini dibangun di tahun 1857 sebagai taman bagian dari Istana Keukenhof. Sebanyak 50.000 bibit bunga ditanam dalam dua lapisan untuk memunculkan mosaik bunga yang berkesan romantis.

Tampilan bunga di paviliun Oranje Nassau sepenuhnya didedikasikan untuk romantisme. Salah satu sudut taman juga didesain khusus sesuai tema "Romance in Flower". Sementara itu Paviliun Beatrix menampilkan pameran bunga anggrek dan anthurium.

Hingga kini, masih banyak wisatawan asing yang sengaja jauh-jauh datang ke Belanda untuk melihat pameran bunga tulip di Keukenhof. Selain juga untuk melihat hal-hal ikonis lainnya seperti Rembrand, keju Belanda, dan kincir angin.

Keukenhof sendiri memiliki peran besar bagi pariwisata Belanda. Setiap tahunnya, ada 1 juta wisatawan dari 100 negara yang datang ke Keukenhof. Sebanyak 75 persen pengunjung Keukenhof merupakan wisatawan asing. Tulip pun sudah menjadi gambaran citra dari pariwisata Belanda.

Senin, 23 Juli 2018

4 Jenis Aroma Terapi untuk Bayi dengan Harga Ramadhan Sale

4 Jenis Aroma Terapi untuk Bayi dengan Harga Ramadhan Sale

Anda akan melakukan perawatan yang terbaik kepada buah hati. Tentu saja. Berbagai bentuk usaha dilakukan untuk membuat bayi Anda merasa nyaman. Kesehatan merupakan salah satu yang menjadi hal utama untuk diperhatikan. Ramadhan sale akan memberikan Anda harga spesial untuk aroma terapi yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan bayi Anda.

1. Aroma Terapi dari Berbagai Minyak Esensial yang Khas

Aroma terapi yang terbuat dari minyak esensial memiliki manfaat untuk kesehatan bayi Anda yaitu bermanfaat dalam menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh sehingga mampu mencegah bayi Anda terjangkit sebuah penyakit.

Aroma minyak esensial ini terbuat dari bahan alami dan natural yang aman digunakan pada bayi Anda. Aroma terapi minyak esensial terdiri dari kandungan eucalyptus oil, lavender oil, tea tree, lemon oil, dan sweet orang. Aroma ini menghadirkan wangi yang menyegarkan dan yang pasti tidak menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi bayi Anda.

2. Aroma Terapi dari Eucalyptus Ease dengan Kombinasi lesitin

Aroma terapi yang terdiri dari eucalyptus ease dengan Kombinasi lesitin khusus (safflower source). Aroma ini memiliki manfaat yang efektif untuk menenangkan pikiran dan tubuh sehingga membuat bayi Anda tidak rewel.

Aroma terapi ini juga tersedia untuk digunakan saat mandi. Caranya dengan mencampurkannya ke dalam air mandi yang hangat. Formulanya yang ringan di kulit memberikan kenyamanan pada bayi Anda dan tidak menimbulkan iritasi pada kulitnya. Selain itu, aroma terapi ini juga hadir dalam bentuk minyak pijat yang terbuat dari bahan-bahan alami dan berkualitas.

3. Aroma Terapi dari Lavender yang Menenangkan

Aroma terapi lavender dipercaya mampu memberikan ketenangan dengan wanginya yang lembut. Wanginya yang lembut mampu mengatasi stress dengan memberikan ketenangan dan mampu merelaksasikan tubuh serta pikiran sehingga membuat bayi Anda bisa tertidur dengan pulas.

4. Aroma Terapi dari Buah Lemon dan Anggur yang Segar

Aroma terapi dari lemon dan anggur merupakan aroma terapi yang aman digunakan untuk bayi Anda. Kandungan anggur dan lemon mampu menciptakan suasana yang menenangkan dan menyegarkan.

Aroma terapi ini juga memiliki manfaat untuk mengatasi rasa cemas dan merangsang pembentukan sel-sel baru di dalam tubuh. Selain bisa digunakan pada bayi dan anak-anak, aroma terapi ini juga bagus digunakan untuk orang dewasa.

Manfaat yang diberikan adalah untuk membantu mengatasi insomnia dan mengurangi timbulnya rasa panik dan dapat membantu meredakan rasa nyeri saat mengalami PMS (Premenstrual Syndrome).

Segala kebutuhan bayi Anda harus terpenuhi dengan optimal agar tumbuh kembang bayi dapat berjalan dengan sempurna. Berbagai kebutuhan bayi dapat dipenuhi dengan biaya yang lebih minim jika Anda mendapatkan harga spesial dari ramadhan sale yang diberikan oleh toko perlengkapan bayi seperti Orami.